Sauna to jedna z form relaksu, która od lata cieszy się dużą popularnością na całym świecie. Nic w tym dziwnego, bowiem sauna posiada liczne właściwości, pozytywnie wpływające na stan naszego zdrowia – dlatego wielkimi jej entuzjastami są osoby uprawiające aktywny tryb życia.
Najlepsze efekty sauna przynosi, jeśli korzystamy z niej podczas wypoczynku, dlatego strefy saun stały się już standardem w przypadku wysokiej jakości hoteli. Korzystając z uroków wakacji w hotelu Borowy Dwór na Podhalu możemy korzystać z trzech rodzajów saun: fińskiej, parowej oraz infrared. Oto kilka powodów, dla których warto spędzić w nich trochę czasu.
Większa odporność
Po gorącym seansie w saunie zaleca się gwałtowne schłodzenie ciała. Wielu osobom zimny prysznic kojarzy się z koszmarem, faktem jednak jest, że naprzemienne rozgrzewanie i studzenie ciała jest świetnym treningiem dla całego układu odpornościowego organizmu. Regularne stosowanie sauny pozwala w znacznym stopniu ograniczyć naszą podatność na choroby i infekcje.
Oczyszczenie organizmu
Wysoka temperatura panująca w saunie skłania ciało do intensywnej produkcji potu. Wraz z nim organizm pozbywa się rozmaitych toksyn, które są przyczyną m.in. licznych problemów dermatologicznych (dlatego osoby regularnie korzystające z sauny mogą się pochwalić czystszą i gładszą cerą). Wdychanie pary wodnej jest ponadto świetnym sposobem inhalacji, z jej pomocą oczyszczamy drogi oddechowe i poprawiamy wydolność płuc.
Rozluźnienie mięśni
Wysoka temperatura sprzyja rozluźnieniu mięśni i wpływa na sprawność stawów. Z tego powodu wielu sportowców regularnie urządza sesje w saunie – jest to doskonała metoda radzenia sobie z bólami mięśni, kontuzjami, zmęczeniem i przetrenowanie oraz stanami zapalnymi. Dodatkowo możemy dzięki niej znacząco obniżyć poziom towarzyszącego nam na co dzień stresu, który sprawia, że mimowolnie spinamy nasze ciało.
Poprawa krążenia
Pod pływem ciepła naczynia krwionośne w naszym ciele zwiększają swoją objętość, tętno rośnie, a oddech przyspiesza. Z tego powodu zwiększa się utlenienie tkanek organizmu, co widać najlepiej po wyglądzie skóry – staje się wyraźnie jędrniejsza i poprawia się jej koloryt.
Czy sesje w saunie odchudzają?
Odpowiedź na powyższe pytanie brzmi: nie. Choć po skorzystaniu z sauny zauważymy spadek wagi, to należy pamiętać że jest on chwilowy, spowodowany wypoceniem dużej ilości wody. Sesje w saunie poprawiają krążenie i ułatwiają wydalanie toksyn z organizmu, a więc stwarzają warunki do odchudzania, jednak nie są w stanie zastąpić odpowiedniej, zbilansowanej diety oraz treningów.
Choć sauna posiada wiele właściwości pozytywnie wpływających na nasze zdrowie, należy pamiętać, że sesje parowe nie są przeznaczone dla każdego. Zanim zdecydujemy się na wizytę w saunie warto skonsultować się z lekarzem. Głównymi przeciwwskazaniami do skorzystania z sauny są choroby układu krążenia, przewlekłe problemy skórne o charakterze ropnym, infekcje układu oddechowego oraz ciąża.
